|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-17, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט: 60, 100, 150ק"ג 5*5 באחיזה רגילה וללא חגורה
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שני שבוע ראשון אימון שלישי: 60, 80, 107.5ק"ג 4*8 עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל: 22.5ק"ג 5*3 תחילת בלוק נפח שני לדדליפט, מציב יעד לעוד חודש לסגור 5*5 עם 210. ב150 אני תמיד אוחז באחיזה רגילה לכן נראה שדי התאמצתי בסטים אבל זה רק בגלל האחיזה, מעל 150 אני עובר כבר למשולבת. בנצ' הלך בסדר גמור. עליות מתח עם משקל באחיזה הפוכה לא הכי קל בד"כ מהחזרה הרביעית לחמישית די התאמצתי אבל הכל נסגר. בסה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
