לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 13-02-17, 11:21

התחלתי את התוכנית שבניתי לעצמי

סקוואט נפח: 60, 100, 120ק"ג 5*5 ללא, קליל
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס שבוע ראשון אימון ראשון: 60, 90ק"ג 6*6
דפיסיט דדליפט קל (עמידה על פלטה של 20ק"ג): 60, 100, 130ק"ג 3*3 ללא

הכל הלך מצויין, סקוואט בסדר גמור חושב שזו בחירה נכונה להתחיל ממשקל די נמוך, עם כל שאר האימונים שאני מבצע בשבוע על מנת להתחזק כמו סקוואט קל ופאוז סקוואט זה בהחלט אעזור לי, זה בסופו של דבר מה שזה אמור לעשות.
התחלתי סבב של סמולוב ג'וניור לבנצ' משקלים יחסית קלים, הלך טוב מאוד.
ולסיום דפיסיט דדליפט די קל באחיזה רגילה.
בסה"כ אימון קטלני ביותר!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	10-04-09 00:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 13:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 18:58

13-02-17, 11:21	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	התחלתי את התוכנית שבניתי לעצמי סקוואט נפח: 60, 100, *120ק"ג 55 ללא, קליל סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס שבוע ראשון אימון ראשון: 60, 90ק"ג 66* דפיסיט דדליפט קל (עמידה על פלטה של 20ק"ג): 60, 100, *130ק"ג 33 ללא** הכל הלך מצויין, סקוואט בסדר גמור חושב שזו בחירה נכונה להתחיל ממשקל די נמוך, עם כל שאר האימונים שאני מבצע בשבוע על מנת להתחזק כמו סקוואט קל ופאוז סקוואט זה בהחלט אעזור לי, זה בסופו של דבר מה שזה אמור לעשות. התחלתי סבב של סמולוב ג'וניור לבנצ' משקלים יחסית קלים, הלך טוב מאוד. ולסיום דפיסיט דדליפט די קל באחיזה רגילה. בסה"כ אימון קטלני ביותר!