|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-17, 11:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תחילת תוכנית ss
אימון B יום רביעי שבוע שלישי סקוואט: 60, 100, 130, 155ק"ג 5*3 ללא פרס: 40, 50, 70ק"ג 5*3 עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל: 15ק"ג 5*3 הסקוואט התיש אותי לגמרי, כל חזרה רביעית-חמישית היה גריינד מטורף, לא חושב שזה קשור כי אני בלי חגורה....פשוט היה כבד מא-וד! פרס היה לא קל בכלל, אבל יש לי עוד להתקדם. העליות מתח דווקא היה לא רע, אולי כי גם נחתי שעות בין סט לסט חח אבל למי איכפת, העיקר הכל עלה! בסה"כ הייתי מותש באימון גם בכללי וגם בגלל הסקוואט אבל בסה"כ היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
