|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-12-16, 12:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט: 70, 120, 140, 160, 180ק"ג 1*3 ללא!
בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 70, 100, 120ק"ג 3*3 בסקוואט שמתי בסט הראשון של ה180 חגורה משומשת מהמכון, כשירדתי לתחתית היא השתחררה לי באמצע חח, לא כזה ביג דיל כמובן שסגרתי את החזרה בלי יותר מדי בעיות, לאחר מכן הוחלט לבצע עוד 2 סטים של סינגל כבר ללא חגורה, לא היה קשה מדי. לסיום בנצ' יחסית קליל עם עצירה על החזה, קצת המוט הסתובב לי בכף היד כי היא ממש דקה אבל שום דבר מיוחד מעבר לזה. אימון בסה"כ קטלני!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות