|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-16, 15:21
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט נפח: 70, 110, 150, 190, 210ק"ג 5*5!!!!!!
 :o :o :o בנצ' פרס עם עצירה על החזה (קל): 72.5, 115ק"ג 5*3! סיום התקדמות בנפח דדליפט! היה קשה וכבד מאוד! מהסט השלישי ועד האחרון היה לי קושי בנעילה אבל והרגשתי עוד רגע שאני מתפחלץ, שמח כל כך וניכר מאוד שהסקוואט שיפר לי את הדדליפט בצורה משמעותית! בנצ' פרס עם עצירה קליל הלך מאוד טוב בלי בעיות, חושב שאפילו היה מנוחה יותר משניה על החזה. בסה"כ בהחלט ניתן לומר שהיה אימון קטלני ביותר! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות