לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 21-11-16, 16:06

סקוואט נפח: 60, 100, 150, 185ק"ג 5*5!!!!!! :o :o :o
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שלישי אימון ראשון: 72.5, 115ק"ג 6*6!!!!!! :o :o :o

סקוואט פירק לי את הצורה! הצבתי יעד בעזרתו של חבר יקר, חודש מראש שבו אני שובר את שיא הנפח שלי ב5ק"ג יותר, היה 180 5*5 והפעם סגרתי 5ק"ג יותר, שזה גמר אותי לגמרי! המשקל היה כבר ממש גבולי וכמובן שאין טעם להמשיך כי בנפח לפחות אין לי יותר ואני פשוט יתקע עם משקל כבד יותר ובנוסף גם צריך להתכונן לתחרות. בסט השלישי הרגשתי צורך עז להקיא הלכתי לשירותים אבל בסוף לא הקאתי....התחושה הזאת הייתה בעיקר בסיום סט שני ושלישי גם....בקיצור כל כך התפללתי שיגמר הסיוט הזה של ה5*5 וניצחתי! מרגיש כל כך מרוצה והכי חשוב שזה יבוא לידי ביטוי בתחרות....וכך זה יהיה!
מסיים עוד מעט סייקל שישי של סמולוב בנצ' היום היה די מאתגר 115ק"ג ל6*6 אבל סיימתי בהצלחה!
בהחלט ניתן לומר שבסה"כ זה האימון הקטלני ביותר שהיה לי עד עכשיו!

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 18:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 23:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	10-04-09 00:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 13:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 18:58

21-11-16, 16:06	#11
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	סקוואט נפח: 60, 100, 150, *185ק"ג 55!!!!!! :o :o :o סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע שלישי אימון ראשון: 72.5, 115ק"ג 66!!!!!! :o :o :o* סקוואט פירק לי את הצורה! הצבתי יעד בעזרתו של חבר יקר, חודש מראש שבו אני שובר את שיא הנפח שלי ב5ק"ג יותר, היה 180 55 והפעם סגרתי 5ק"ג יותר, שזה גמר אותי לגמרי! המשקל היה כבר ממש גבולי וכמובן שאין טעם להמשיך כי בנפח לפחות אין לי יותר ואני פשוט יתקע עם משקל כבד יותר ובנוסף גם צריך להתכונן לתחרות. בסט השלישי הרגשתי צורך עז להקיא הלכתי לשירותים אבל בסוף לא הקאתי....התחושה הזאת הייתה בעיקר בסיום סט שני ושלישי גם....בקיצור כל כך התפללתי שיגמר הסיוט הזה של ה55 וניצחתי! מרגיש כל כך מרוצה והכי חשוב שזה יבוא לידי ביטוי בתחרות....וכך זה יהיה! מסיים עוד מעט סייקל שישי של סמולוב בנצ' היום היה די מאתגר 115ק"ג ל6*6 אבל סיימתי בהצלחה! בהחלט ניתן לומר שבסה"כ זה האימון הקטלני ביותר שהיה לי עד עכשיו!