|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-11-16, 14:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט עם עצירה של 2 שניות בתחתית: 60, 100, 120ק"ג 5*3 כמובן ללא!
דדליפט נפח: 72.5, 112.5, 142.5, 172.5ק"ג 5*5! ללא! סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל שישי שבוע ראשון אימון רביעי: 72.5, 112.5, 127.5ק"ג 3*10! סקוואט הלך טוב, עם עצירה בתחתית. דדליפט נפח עבר בלי בעיות בכלל, כל החזרות התנתקו במהירות מהקרקע, הרגיש טוב. בנצ' פרס הייתי גמור כבר, אבל הכל עלה בלי בעיות סה"כ אימון קטלני ביותר!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות