|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-11-16, 19:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט: 60, 100, 130ק"ג 3*
דפיסיט דדליפט: 72.5, 112.5, 142.5ק"ג 5*3 בנצ' פרס סמולוב ג'וניור סייקל שישי שבוע ראשון אימון ראשון: 72.5, 105ק"ג 6*6 הכל היה די קליל, דדליפט הלך אחלה והחלטתי (גם בהמלצתו של חבר קרוב) לתכנן ככה את האימונים עד התחרות סייקל שישי לבנצ' התחלתי בהוספה של 2.5ק"ג ל1rm (הצבתי 150) סה"כ אימון קטלני ביותר! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות