|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-16, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סמולוב סקוואט וסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס
Intense Cycle שבוע שלישי אימון ראשון (או משהו כזה חח איבדתי כבר את תחושת הזמן הכל רשום בתוכנית של האתר) סקוואט: 60, 100, 120, 140ק"ג ל3, 160ק"ג ל4, 180ק"ג 5*5!!!!!!  :O :O :Oסמולוב ג'וניור לבנצ' פרס סייקל חמישי שבוע שני אימון ראשון: 72.5, 107.5ק"ג 6*6!!!!!! :O :O :Oלא משנה כמה פעמים יוצא לי לעשות בתוכנית את הנפח של הסקוואט עם 180ק"ג ל5*5, תמיד, אבל תמיד זה משאיר אותי מדמם אחרי כל סט ובפחד אנושות לפני הסט, ואני שמח לבשר שזה הפעם האחרונה שיוצא לי לבצע בתוכנית ואולי גם בעתיד חח נפח של 5*5 עם 180ק"ג לפחות ממה שראיתי מה שנותר לי בתוכנית, אין עוד מה להוסיף שהסטים הרגישו מהגיהנום ופשוט הרגשתי שעוד רגע אני מתמוטט, אבללללל בסופו של דבר סיימנו והכל עלה! בתחרות כל העבודה הקשה תשתלם. הבנצ' פרס הלך סבבה, לא קשה במיוחד לא גם הכי קל לסיום, ניתן בהחלט לומר שסרגיי סמולוב מביט בי מלמעלה ובסה"כ מרוצה מהאימון הכי קטלני שהיה לי ביותר עד עכשיו! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה עם הדגמה
