|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-05-16, 14:46
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Bill Starr - Glenn Pendlay 5×5 Periodized Version for Advanced Lifters שלב הנפח (סבב נוסף) (שבועות 1-4): שבוע חמישי אימון B
לואו-באר סקוואט: 62.5, 112.5ק"ג 5*5 דדליפט קלאסי: 62.5, 102.5, 152.5, 182.5, 205ק"ג 3*5 פרס: 42.5, 52.5, 72.5ק"ג 5*5 עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל: 27.5ק"ג 5*5 אימון קטלני ומתיש, סקוואט היה קליל, דדליפט קשה ועוד עם הסטיף-באר, פרס היה קשה מאוד אבל כל החזרות עלו ובעליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל היה די קשה עם ה27.5ק"ג אבל עלה די בסדר יותר מהאחיזת פרונציה ששמה אני מרגיש יותר את הכאב בכתף שנפצעתי ממנה באחד האימונים הקודמים. בסה"כ? בהחלט היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
