|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-15, 14:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 28/10/15
לואו-באר סקוואט עם עצירה בתחתית: 60, 100, 120, 145ק"ג 5*3!!!!!! Pr!!!!!!  בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 115ק"ג לחמישייה!!!!!! סקוואט עם עצירה בתחתית הוציא ממני באמת את כל הכוחות, זה משאיר אותי אחריו ממש תשוש ועייף אך מרוצה מאוד! בנצ' פרס עם עצירה על החזה הלך בסדר גמור עלה די מהר החמישייה עם ה115ק"ג (בנצ' עם עצירה אני עושה רק פעם אחת בשבוע) וזהו אימון קצר וקולע גם לא רציתי לגמור את עצמי לגמרי כי בשישי יש לי עצימות ובמילא הרגתי את עצמי עם הסקוואט של היום עם העצירה בתחתית אז זה בהחלט הספיק סה"כ אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
