|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-08-15, 15:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום שישי 21/08/15 שבוע 13 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 160, 200ק"ג כשל פרס: 40, 50, 65, 82.5ק"ג לסינגל דדליפט: 60, 100, 160, 190, 225ק"ג לסינגל בסקוואט ירדתי מתחת ל90 מעלות ועליתי רק כשהייתי מעל 90 מעלות ונכשלתי נשארתי כמה שניות באוויר כשאני נלחם נגד המשקל וזה הוריד אותי פשוט חזרה למטה פרס היה לי כבד מאוד סגרתי חזרה וזה היה בקושי דדליפט גם כן בקושי נעלתי סינגל אבל העיקר נעלתי שבוע הבא ככל הנראה הולך להיות שבוע האחרון שאני עובד על הפרס כפי שעבדתי עליו עד עכשיו ואני הולך להתרכז יותר בבנצ' פרס (ואני מתכוון לשנות את האחיזה לרחב יותר כמו שהייתי עושה בעבר הרחוק ואין לי מושג למה החלטתי ללחוץ צר יותר מהרגיל ואני מאמין שברגע שאני אתחיל לעבוד כמו שצריך עם אחיזה רחבה יותר אני אתחיל להרים משקלים יותר מכובדים וגם אני מרגיש שזה הולך להיות יותר טוב) בסה"כ היה אימון נחמד היום חח  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה עם הדגמה
