|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-07-15, 16:01
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון עצימות יום חמישי 09/07/15 שבוע שביעי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 175ק"ג לחמישייה!!!!  פרס: 40, 50, 65, 80ק"ג לשלישייה!!!! Pr!!!! דדליפט: 60, 100, 150, 180, 210ק"ג לשלישייה!!!! אימון אטרף!!!! הסקוואט באמת היה השיא שלי כשהגעתי לחזרה השלישית זה כבר שפך אותי לגמרי ב2 החזרות האחרונות הוציאו ממני כל טיפת כוח שהייתה לי כמובן הכל התבצע עם חגורה ואני בהחלט מרוצה מאווווד! פרס אני גם שמח מאוווד שסגרתי pr לשלישייה עם 80ק"ג שכמובן בכל שלושת החזרות זה היה סבל נוראי ובכל פעם זה היה נראה שהמוט נשאר תקוע כמה שניות באוויר חח אבל בסוף הכל עלה! דדליפט סגרתי את ה210ק"ג לשלישייה עם חגורה וגם מגנזיום היה אז כמובן שזה עזר לי המון אבל עדיין המשקל פשוט היה לי מאוד כבד ובחזרה השלישית המוט כאילו נראה היה תקוע באזור הברך ולא רוצה לעלות אבל עם כל הכוח שהיה בי הצלחתי למשוך את החזרה האחרונה ולהחזיק את המוט איזה שניה או שתיים בזמן הנעילה עם המון גאווה חח היה בהחלט אימון קטלנייייי ביותר!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות