|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-06-15, 15:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון התאוששות יום רביעי 24/06/15 שבוע חמישי בטקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט ("קל*): 60, 100, 120, 140ק"ג 5*2 בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110ק"ג 5*3!! גוד מורנינג: 60, 90ק"ג 5*3 הוספתי כבר עוד 10ק"ג לסקוואט במקום 5 כי לא היה טעם אומנם זה לא היה הכי קל בעולם אבל לפי מה שהבנתי עדיין צריך להתאמץ קצת בסקוואט אז הוספתי כבר עוד 10ק"ג ובהחלט לא היה קל בכלל אבל גם לא כל כך קשה בנצ' פרס נכנסתי כמו שצריך מתחת למוט עם הרגליים אחורה וקשת בגב כמו בפעמים קודמות וכמובן מרגישים הבדל משמעותי אבל עדיין היה לי מאוד כבד וכמובן שנחתי כמה דקות טובות בין סט לסט (משהו כמו 5 דקות) היה בהחלט קשה עם באונס מהחזה אבל העיקר הכל עלה גוד מורנינג כבר לא קל כך אך עדיין טכניקה טובה והגעתי עם הגב מקביל לקרקע ובהחלט היה קשה וזה אחלה של תרגיל כמובן! סה"כ כמובן שהיה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
