גרעיני דלעת קלופים לא קלויים

[עמרי מרג]

זרעי דלעת מכילים פי 2 חלבון לעומת שקדים? פי 2 (!!)


אתה שומע על זה פחות כי העובדה שכתבת למעלה פשוט לא נכונה.
לא רק שהוא מכיל פחות חלבון בהשוואה לשקדים (לדוגמא), הוא גם מכיל הרבה יותר פחמימה.

[sukre]

פורסם במקור על ידי Tamir D

בסופו של דבר זה חלבון מהצומח, פרופיל חומצות האמינו שלו פחות עשיר מאשר חלבון מהחי.
זה יכול להיות תוספת, אבל אל תתבסס עליו כמקור לחלבון עיקרי בתזונה שלך.

פורסם במקור על ידי עמרי מרג

זרעי דלעת מכילים פי 2 חלבון לעומת שקדים? פי 2 (!!)


אתה שומע על זה פחות כי העובדה שכתבת למעלה פשוט לא נכונה.
לא רק שהוא מכיל פחות חלבון בהשוואה לשקדים (לדוגמא), הוא גם מכיל הרבה יותר פחמימה.

אחי תסתכל

סימון תזונתי ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 567
חלבונים (גרם) 26
פחמימות (גרם) 14.5
שומנים (גרם) 45
מתוכם שומן רווי (גרם) 5
כולסטרול (מ"ג) 0
נתרן (מ"ג) 44
סיבים תזונתיים (גרם) 4

לעומת שקדים

סימון תזונתי ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה) 575
חלבונים (גרם) 21.22
פחמימות (גרם) 21.67
מתוכן סוכרים (גרם) 3.89
שומנים (גרם) 49.42
מתוכם שומן רווי (גרם) 3.731
מתוכם שומן טראנס (גרם) 0.017
כולסטרול (מ"ג) 0
נתרן (מ"ג) 1
סיבים תזונתיים (גרם) 12.2
מים (גרם) 4.7
סה"כ ויטמין B (מ"ג) 5.273
ויטמין B1 (מ"ג) 0.211

מאתר foodsdictionary אני לא יכול לתת קישור פשוט