רגישות לאינסולין ותוסף לעלייה במסה

[ta31]

פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה

ישנם כמה תאוריות.
אם נוח לך לאכול מיד אחרי האימון או חצי שעה אחרי האימון,עשה מה שיותר נוח.

יכול להיות כמה אפשרויות,אציין 2.
1.יכול להיות שיש אפשרות להוסיף עוד קלוריות,כמובן קלוריות איכותיות.

2.יכול להיות שצריך לבצע "reload"
להוריד משקלי עבודה,ולאט לאט להרים.

איזו שיטה לדעתך הכי תעזור לי לעלות במשקלים?
1)פרמידה עולה
2)פרמידה יורדת
3)אותו משקל אותם חזרות לאורך כל התרגיל.
4)לעלות במשקלי עבודב ולהשאיר תחזרות על אותו מספר.

תודה