|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-15, 15:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום רביעי 15/04/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 155ק"ג לחמישייה! ללא חגורה! פרס: 40, 50, 72.5ק"ג לשלישייה דדליפט: 60, 100, 140, 180ק"ג לשלישייה הסקוואט הרגיש נוראאאאא כבד וזה אכן היה לי כבד מאוד לקחתי הרבה הפסקה בין חזרה לחזרה עם המוט על הגב ב2 חזרות האחרונות נלחמתי נורא כדי לעלות מהבור אבל העיקר עליתי פרס היה כבד חזרה שלישית היה נורא קשה עם ה72.5ק"ג אבל עלה דדליפט ה180ק"ג ל3 גם לא היה הכי קל והכל בלי חגורה ומגנזיום חזרה אחרונה היה לי בעיקר קשה אבל גם כאן הכל עלה סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
