חיטוב ותזונה

[יועץ לתוספי תזונה]

ידידי אתה טיפה מבולבל.
לא ניתן לעלות במסה ולרדת בשומן בו זמנית.
זה כמו לנסוע באוטו קדימה ורוורס בו זמנית.
חלבון הוא אבן הבנייה של השריר.
לכן דרוש לצרוך מספיק חלבון במסה כדי לעלות במסת השריר.
ובחיטוב לצרוך מספיק חלבון על מנת למזער את שריפת השריר.

אם אתה רוצה לרדת באחוזי השומן-חיטוב.
אם אתה רוצה לעלות במסת השריר-מסה.

מה שכן יכול לקרות,וזה טיפה מבלבל.
כאשר מבצעים מסה/חיטוב יחס השריר שומן משתנה בגוף.
לכן אם התחלת חיטוב על 15% שומן וירדת ל10% שומן,נפח השומן ירד.והשריר ביחס לשומן השתנה.

קריאטין-
בהנחה ואתה משתמש 5 גרם ליום על בסיס יום יומי כעבוד כחודש וחצי אמור להשפיע.
כמו כן מיותר לציין שהדבר אפקטיבי הרבה יותר בשילוב תזונה נכונה.