לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

[Idan Golani]

אימון משולב יום שישי 27/02/14

לואו-באר סקוואט: 60, 100, 140, 160, 185ק"ג כשל
בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115, 135ק"ג לכישלון
דדליפט: 60, 100, 140, 190, 230ק"ג לכשל
פרס: 40, 50, 60, 72.5ק"ג לחמישייה

האימון החד פעמי שלי בשבוע סקוואט היה קשה מאוד מן הסתם....ירדתי לבור ונשארתי שמה חח
בנצ' היה כבד מאוד מהרגיל גם בסטים של החימום הרגשתי שזה כבד וה135ק"ג פשוט צנח למטה ולא עלה סנטימטר מהחזה
ודדליפט גם כן כישלון די גדול התנתק מהריצפה ה230ק"ג וזהו
סיימתי עם פרס הוספתי עוד 2.5ק"ג מהפעם האחרונה וה72.5ק"ג היה מאווווד קשה כל חזרה וחזרה נלחמתי אבל העיקר הכל עלה
סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!