|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-15, 16:52
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 13/02/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 160, 185ק"ג כשל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115, 135ק"ג כשל דדליפט: 60, 100, 140, 190, 227.5ק"ג לסינגל לא ציפיתי להתחזק בסקוואט זה היה די צפוי וזה כאן איפה שאני תקוע ובמילא המטרה שלי כבר הושגה אבל העיקר לעשות את התרגיל ירדתי עם ה185ק"ג לתחתית ולא קמתי יותר בנצ' פרס כשל עם ה135ק"ג זה השיא שלי לחזרה אחת הפעם נכשלתי בה בדדליפט הצלחתי להרים לסינגל 227.5ק"ג אומנם לא הכי בקלות אבל גם לא היה שיא הקושי סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות