|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-15, 15:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 30/01/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 160, 180ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115, 135ק"ג לסינגל!!!! Pr!!!!  דדליפט: 60, 100, 140, 190, 225ק"ג לסינגל סקוואט היה כבד מאוד והרגיש קשה ב180ק"ג לקח לי כמו נצח לעלות אבל עליתי בבנצ' פרס אני מרוצה כיווצתי חזק את השכמות הצמדתי את הכפות רגליים לקרקע והרגשתי מאוד יציב ה135ק"ג עלה אומנם לא הכי בקלות אבל גם לא הכי קשה נסיון לעוד חזרה לא היה טעם לפי דעתי לא רציתי לקבל עזרה מהספוטר בכל מקרה pr דדליפט הרגיש כבד מאוד כמו פעם שעברה בקושי עלה ה225ק"ג גם זה היה נראה כמו נצח אבל בסופו של דבר עלה משקל גוף כרגע 93ק"ג סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות