|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-01-15, 14:11
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום רביעי 14/01/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 160, 180ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 132.5ק"ג ל2 חזרות פנדליי רואו: 50, 60, 70ק"ג 5*5 הסינגל בסקוואט היה כבד והרגיש לי כמו נצח עד שעליתי אבל עליתי בבנצ' פרס הפעם סגרתי את ה2 חזרות יחסית בלי יותר מדי קושי בחזרה האחרונה לקח כמה שניות עד שעלה אבל עלה חזרה שלישית לא היה טעם לנסות כי הייתי נזקק לעזרה מהספוטר אבל מה שרציתי לסגור הרמתי פנדליי רואו הלך טוב קצת קשה רק 2 חזרת האחרונות בכל סט כי נמנעתי להשתמש בגב כך שהתרגיל יהיה נקי ככל האפשר ואכן זה היה כך סה"כ אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות