|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-01-15, 14:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 02/01/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 175ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לשלישייה!!!! דדליפט: 60, 100, 140, 180, 215ק"ג לשלישייה! בסקוואט הצלחתי לתת שלשה עם 175ק"ג סוף סוף! הייתי גם עם חגורה בבנצ' פרס סגרתי שלשה עם 130ק"ג רק בחזרה האחרונה נלחמתי ממש וגם התחת לא עלה מהספסל מרוצה מאוד מהמשקל הזה ובדדליפט הצלחתי לתת גם כן שלשה עם ה215ק"ג כשבכל חזרה נלחמתי וגם הגב תחתון היה יחסית ישר מפעמים קודמות היה אימון קטלני ביותר!!!!!!!!!!!!! אפילו קטלני+  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות