|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-14, 13:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שלישי 16/12/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 130, 150, 172.5ק"ג לסינגל ובקושי בנצ' פרס: 60, 80, 100, 125ק"ג לשלישייה Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל הרגיש כבד מאוד בסקוואט וגם בקושי עליתי עד שאני מתארגן על סדר אימונים כמו שצריך זה מה יש בנצ' פרס גם כן כבד מאוד בקושי סגרתי שלשה עם ה125ק"ג והחלטתי לחזור שוב לSemi-Sumo בדדליפט עשיתי בעבר את הטעות שהורדתי יותר מדי את הישבן למטה עכשיו שמתי לב לזה ותיקנתי את הטעות ה205ק"ג עלה יחסית בסדר אבל בלי מגנזיום הייתי אז הרגיש קושי באחיזה עדיין היה אימון קטלני....בסה"כ  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה עם הדגמה
