תוכנית אימונים ניפוח

[לוטם בן עטר]

פורסם במקור על ידי moran515

זה כי אתה באמת מדבר שטויות.
לא דרופ סטים ולא נעליים ושום ניפוח... מה הוא צמיג?
אין דבר כזה "להתנפח".

יש לעבוד כבד ולאכול נכון.

קח תוכנית כח כלשהי - fbw \ ss, תוסיף 2 תרגילי עזר.. ורוץ עם זה עד שתעלה במשקלי העבודה לרמה מספקת.

תמצא חומרים על זה מספיק בגוגל..

בהצלחה!

1.לא כתבתי את המילה להתנפח.
2. אתה אשכרה רוצה לתת למתאמן אם ותק של שנה וחצי שעובד בתכנית abc בנפחי אימון גבוהים ושיש לו זמן להגיע לחדר כושר תכנית fbw? אתה באמת לא מבין על מה אתה מדבר.
3. וכן אל תזלזל בדרופ סטים. מעבר לכוח יש עוד מרכיבי תא בשריר שיכולים לגרום להיפרטרופיה, וזה מיטוכונדריות מיוגלובין וקפילרות, דרופ סט זו שיטה מצויינת לפתח את מרכיבי התא האלו.