|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-12-14, 07:38
|
#1 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
|
גם אני הייתי במצב שלך כשהייתי בצבא, ואם היה לי את הידע שיש לי היום האימונים שלי בצבא היו הרבה יותר אפקטיביים,
אני מניח שאין לך כלוב או בנץ פרס ולכן אתה לא יכול לבצע סקוואט ולחיצת חזה כנגד מוט, ואל תנסה להיעזר באנשים שירימו לך את המוט כי זה האחד הדברים הכי לא בטוחים שיש מניסיון, מה שאני מניח שכן יש לך זה מתח ומקבילים ואלו תרגילים שהייתי ממליץ לך להתמקד. רק כדי שתאלתר חגורה ותוכל להוסיף התנגדות. אז אני אתן לך את מגוון התרגילים שאתה יכול לבצע ואני חושב שכדי לך להתמקד בהם. דדליפט, לאנג' עם משקולות יד, עליות מתח, מקבילים, פולאובר, לחיצה צרפתית (אפשר גם כנגד משקולות יד אם אין w), כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד בהצלחה לך. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| נמצא בצבא ורוצה להתחיל להתאמן בחדר כושר | בן_18 | אימונים | 1 | 28-12-12 10:57 |
| Ud2 בצבא | red salmon | אימונים | 3 | 05-08-11 11:26 |
| נהג בצבא.. | gman | פיתוח גוף-כללי | 10 | 05-11-07 21:47 |
תצוגה עם הדגמה
