|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-11-14, 15:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום רביעי 26/11/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לשלישייה בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה פנדליי רואו: 50, 60, 70ק"ג 5*3 הסקוואט היה כבד מאוד ולבשתי מכנס ארוך ובזמן הסקוואט הרגשתי שבתוך המכנס משהו נקרע :p אבל העיקר עלה חח בבנצ' פרס עם העצירה עלה דווקא מאוד קל יחסית עם ה120ק"ג אגב לחצתי את זה כשהכף רגל לא על הריצפה ואני לוחץ רק מהאצבעות והרגיש יותר קל פנדליי רואו לא מתלהב מהתרגיל הזה כל כך עשיתי את זה סתם כדי לסיים את האימון וגם ה70ק"ג לא היה הכי קל דווקא והשתמשתי באותו אחיזה של הבנצ' פרס אבל במילא תרגיל לא מועיל מבחינתי חח בסה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות