|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-11-14, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 21/11/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לשלישייה בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 115ק"ג לחמישייה דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה בסקוואט נלחמתי על כל חזרה וחזרה לא תיארתי לעצמי שאני אצליח איכשהו לסגור שלשה אבל סגרתי עם הרבה לחימה בבנצ' פרס עם עצירה על החזה לא הרגיש קל בכלל סגרתי חמישייה עם ה115ק"ג וכבר ב2 החזרות האחרונות זה עלה עם המוון קושי אבל עלה ובדדליפט לא הייתי עם מגנזיום אז קצת החליק עם האחיזה אבל הצלחתי להרים 200ק"ג ובחזרה השניה זה רק התנתק מהריצפה וקרס חזרה לקרקע אבל לא נורא סה"כ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
