|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-11-14, 15:28
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 14/11/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לשלישייה דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לשלישייה בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 125ק"ג לשלישייה בסקוואט השתמשתי במוט די שונה והסימונים של האחיזה שמה היו שונים אז רק אחרי הסטים הבנתי שאחזתי רחב יותר מהרגיל מה שגם הקשה עליי בסטים בדדליפט נאלצתי להשתמש במן "בולם זעזועים" אז הגובה של המוט היה גבוה מעל הגובה הסטנדרתי בבנצ' פרס כבר מצאתי את האחיזה שבו אני תמיד אוחז כי זה היה אותו מוט כמו בסקוואט והלך מעולה החזרה השלישית עם ה125ק"ג עלתה בלי יותר מדי בעיות כמובן שהיה אימון קטלני ביותר ועדכון משקל גוף: 93-94ק"ג  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות