|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-14, 14:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום רביעי 08/10/14
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 60, 80, 100, 123.5ק"ג 3*3 PR!!!!  בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לשלישייה Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לסינגל קרא פשלה קטנה בפרונט סקוואט, חבר שלי שם בטעות בצד אחד 1.25ק"ג ובצד השני אני שמתי 2.5ק"ג במהלך הסט לא הרגשתי חוסר אישון מן הסתם כי זה לא הבדלי משקל כאלה גדולים אבל אחרי שסיימתי את הסט די התבאסתי כי הייתי אמור לשים 125ק"ג בכל מקרה לא נורא פעם הבאה הולך על 128.5 או 130ק"ג בלי שום קשר הסטים הרגישו לי די כבד אבל יש לי עוד אני מאמין בנצ' פרס לא היה קל אבל סגרתי שלשה עם ה120ק"ג ובSemi-Sumo דדליפט בקושי עלה הסינגל עם ה200ק"ג בכל מקרה היה אימון קטלני!!!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות