|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-14, 15:32
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 19/09/14
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית כמובן): 60, 80, 100, 110ק"ג 3*3 בנצ' פרס: 60, 80, 100, 115ק"ג 5*3! Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 205ק"ג לסינגל פרס: 50, 60, 70ק"ג לחמישייה החלטתי לעשות פרונט סקוואט היה אחלה כמובן קשה מאוד אבל הכל עלה בבנצ' סגרתי 3 סטים של 5 עם 115ק"ג לא קל במיוחד אבל גם לא הכי קשה Semi-Sumo דדליפט סגרתי סינגל עם ה205ק"ג והיה קשה מאוד אבל עלה בפרס היה לי די קשה כי גם המון זמן לא עשיתי ועוד אחרי שעשיתי בנצ' פרס אבל הצלחתי לסגור 70 ל5 אז סבבה סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות