|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-08-14, 15:16
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 29/08/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 165ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120, 130ק"ג לסינגל Semi-Sumo דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג 1*3 בסקוואט לא הייתי עם חגורה אז הצלחתי לסגור רק סינגל עם ה165ק"ג הבנצ' פרס הלך טוב עשיתי 120 ל3 ועלה בסדר גמור ואז החלטתי לסגור עוד סט אחד לסינגל וזה ההי עם ה130ק"ג הלך לא רע בכלל בSemi-Sumo דדליפט ביצעתי חימום עד ל3 סטים של סינגל עם 200ק"ג בסט האחרון היה ממש קשה וכמובן סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות