|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-08-14, 13:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הטיפים שנתתי לך זה בעצם לשנות 80 אחוז מהתוכנית שלך. אז בעצם זה לשנות כמעט הכל חחח.
אתה לא צריך 9 סטים ליד קדמית או אחורית - תסתפק ב 6 סטים ותרים כמה שיותר כבד ועוד טיפ לסוף , משהו שלאחרונה למדתי - תעבוד מבוקר ולאט....אל תנסה לעבוד מהר ולהרים כמה שיותר משקל העיקר להגיד הינה הרמתי. תעבוד נכון (הרבה יותר חשוב מאשר להרים משקל כבד ) , תקרא הרבה באינטרנט על התרגילים החשובים. אני אתן לך דוגמא : לפעמים זה נראה כאילו דחיקת חזה זה דבר מאוד פשוט , אבל יש הרבה טיפים ודברים קטנים שיתנו לך לדחוק יותר כבד והרבה יותר טוב. אם יש לך אנגלית טובה אז יש מלא מאמרים על דחיקה אבל אם לא , גם בעברית יש...אבל פחות. אשמח לענות על עוד שאלות |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתכנית כח למתקדמים | metzger | אימונים | 14 | 19-04-13 16:28 |
| משו נורא מוזר שקורה לי בss צריך כמה מבינים בתכנית שיעזרו | 4roxe | אימונים | 20 | 10-12-09 13:10 |
| חברה צריך עזרה בתכנית אימונים, יש פה עוקץ. | offer18 | אימונים | 4 | 20-02-09 17:40 |
| צריך עזרה בתכנית אימונים, בטן+חזה בעיקר | Puff | אימונים | 7 | 29-12-08 14:08 |
| עזרה בתכנית אימון | vovalino | אימונים | 2 | 12-12-07 17:08 |
תצוגה עם הדגמה
