|
|
05-07-14, 15:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 132
גיל:: 23
עוסק ב:: נדלן
חדר כושר: חדר כושר ביתי
|
המלצה שלי:
תחליף את אימון b עם c (הסדר שלהם) ותעשה a ראשון c שני b שלישי a רביעי c חמישי ושישי רק בטן תשלב בנוסף ריצה של 20 דק אחרי אימון או מתישהו 3 פעמים בשבוע בעצימות בינונית (זה ישלים את העבודה על הרגליים) ושהאימון לא יעבור את השעה ו10 דק מקסימום (רק משקולות הכוונה). |
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
