|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-06-14, 22:06
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום ראשון 22/06/14
פאוור קלין + אינקליין בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80ק"ג 5*5 מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה: 20, 30ק"ג 5*5 התאמנתי במקום העבודה שלי לא הייתה לי ברירה עשיתי פאוור קלין למשקל ואז נשכבתי על הספסל וביצעתי לחיצה בעליון עם עצירה על החזה חח כן חתיכת המצאה אבל בלב ברירה וסיימתי עם מתח עם תוספת משקל באחיזה הפוכה המון זמן לא עשיתי את זה אז לא היה הכי קל אבל סגרתי את כל הסטים מקווה בקרוב להיות במכון כושר נורמלי עם אימונים נורמליים אבל סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות