זה ברור אני מבין אותך גם אני פה ושם ממליץ לאנשים בחצי השנה הראשונות של אימון על תוכניות עם תרגילים מורכבים בלבד תלוי בבקשה המקורית של המתאמן, אבל הבעיה פה שחוץ מאיתנו יש בטח עוד איזה כמה אנשים שמתערבים בחוות דעת על תוכנית שלו ואם כל אחד יתחיל לתת את הדעה הקיצונית הבן אדם ילך לאיבוד יאבד ביטחון ולא ידע למי באמת להקשיב הרי מי אני מתאמן עם 10 שנות ניסיון ,לא! ויכול להיות זה שרשם לו את התוכנית עם "ניסיון של 10 שנים" אז מי אנחנו שהו יקשיב לנו . לכן אני משתדל כל פעם שאני נותן חוות דעת לא לתת אותה באופן קיצוני לעומת התוכנית שכבר "מישהו בעל ניסיון" נתן לו אלה למתן/לאזן אותה בגדר ההיגיון ככה שבקש העזרה לא ירים גבה ולא יכנס לבלבלות ויתחיל לשאול את עצמו מי צודק יותר אני או האחר ויקבל אותה בברכה.
ולגבי התוכנית אם תשים לב הורדתי לו הרבה "סטים" ותרגילים לעומת המקור.השארתי לו 3 סטים בלבד למורכבים ושני סטים בלבד למבודדים. גבי תאומים ,מניסיון הקטן שיש לי וקריאה רבה בסקוואט התאומים כמעט ולא מורגשים לכן רצוי לעשות 3-4 סטים על התאומים כתרגיל מבודד .
|
17-06-14, 15:03
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
