|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-14, 11:29
|
#2 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
בוקר טוב,
זה מאוד פשוט, ברגע שאתה עובד בתוכנית כוח (כן למי שעדיין לא הכניס את זה לראש) כי בקרוספיט אמיתי ולא חרטוט ההתחלה של כל אימון זה אימון כוח לכל דבר, עושים סקוואט כבד 3-5 פעמים בשבוע דד ליפט כבד 2-3 פעמים בשבוע, לחיצות כבדות 3-4 פעמים בשבוע, ומוסיף לזה עבודה על גימנסטיקס ואקרובטיה, אז אתה ניהיה חזק מאוד, לא הכי חזק כמו pl אבל חזק, ואתה נשאר על אחוז שומן יחסית סביר בגלל שזה יותר קל לבצע את כל התרגילי משקל גוף כשאתה עם כמה שפחות שומן, ואתה עושה את זה לאורך זמן (כמו בכל תוכנית אימונים אמיתית) אתה מגיע לתוצאות האלוף.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מקצה 2013 CrossFit Games - Men's CINCO 1 | Homie | פורום אימוני כוח | 10 | 15-09-13 15:10 |
| CrossFit - יש פה מתאמנים ? | sagi10 | אימונים | 4 | 12-11-08 16:49 |
| שאלה+דיון|איך אני מחשב כמה גרם יש במה שאני אוכל+דיון קשור לתזונה. | The-One | תזונה ותוספים | 5 | 24-05-08 21:56 |
| crossfit 4 IDF | Leo | פיתוח גוף-כללי | 10 | 30-11-06 14:52 |
תצוגה בשכבות