|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-14, 15:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אין בעיה לעשות חיטוב מההתחלה, אבל כמובן אם לא תהיה לך מסת שריר מכובדת אז בסוף תהליך
החיטוב אל תצפה לגוף "שרירי" עם שרירים בולטים, הרי לא בנית מסת שריר. תעלה תמונה לפורום ואנשים יעריכו בערך כמה אחוז שומן יש לך. ובקשר לתוכנית אימונים, כמו שזה שמעליי כתב, מומלץ לך לעשות fbw (עבודה על כל הגוף בכל אימון, 2-3 סטים שריר קטן, 4-5 סטים שריר גדול) לחודש-חודשיים הראשונים.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טוב חזרתי מהאימון הראשון שלי בחדר כושר ויש בעייה עם התוכנית | אדיר53 | אימונים | 32 | 16-10-09 15:57 |
| עברתי את היום הראשון במכון,שאלות. | avishav1 | אימונים | 9 | 03-05-09 20:59 |
| **היום הראשון שלכם בחדר כושר** | amir717 | פיתוח גוף-כללי | 52 | 08-03-09 14:21 |
| היום נרשמתי לחדר כושר, יש לי כמה שאלות | MARKER | אימונים | 2 | 17-12-08 21:27 |
| כמה שאלות חשובות | mgdown | אימונים | 4 | 21-07-07 08:55 |
תצוגה בשכבות