|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-04-14, 12:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה על התגובה והעצות.
עשיתי 2 אימונים אחרונים פרמידה והרגשתי תוצאות טובות ואימון יותר מהנה . כמו שאמרת שניסיתי לעשות פרמידה על יד קדמית באמת הרגשתי פחות השפעה וחזרתי לעשות רגיל - משקל כבד 6-10 חזרות כפול 5 סטים. כתפיים עשיתי גם פרמידה והרגיש מאד טוב. מקווה שהמשקלים יעלו בחודשים הקרובים  תודה. נ.ב - ציינת שמומלץ לעבוד עד כפעמים על שרירי החזה בשבוע. אני אוהב לעבוד פעמים בשבוע על חזה וכתפיים (לא באותו אימון כמובן) ועל יד קדמית\אחורית פעם בשבוע. האם גם ליד קדמית ההמלצה ל2 אימונים בשבוע תופסת? שוב, תודה. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בשביל בטן מעוצבת וריבועים בולטים, יותר חזרות או יותר משקל? | tsabary | אימונים | 16 | 24-07-11 20:43 |
| שאלה בקשר למספר חזרות וסטים בדחיקת חזה. | DGL | אימונים | 1 | 12-07-08 21:56 |
| גלריות של מס' תחרויות אולימפיה. מסודר לפי שנה, ולפי נושאים נוספים. | zed | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 20-12-07 15:58 |
| [שאלה] יותר חזרות או פחות ? | BodyBone | אימונים | 3 | 18-09-07 08:05 |
| יותר משקולות==אותו משקל ,דרוש קצת יותר בדחיקה? | ahtung | אימונים | 39 | 31-07-07 16:02 |
תצוגה עם הדגמה
