ציטוט:
פורסם במקור על ידי sahars1996
משקלים לא משקפים כלום ויזואלית כמעט.
תתן 4 תרגילים לחזה זה מספיק חזה עליון בעיקר
משו כמו פרפר עליון ,לחיצת חזה עליון עם דאמבלים
פק דק במכונה וקרוס אובר.
תראה סרטונים של בן פקולסקי הוא מסביר מעולה איך לעבוד נכון..
אני מאמין שנוצר מצב של פיגור כי לא לחצת טוב והערבת יותר כתפיים ויד אחורית..
|
משקלים לא משקפים כלום ויזואלית? ועל מה אתה מתבסס? כאילו לדעתל בן אדם נניח שהיה עושה 60 קילו סקוואט והתקדם ל 120 אז הרגליים שלו ישארו אותו דבר? נשמע נורא הגיוני.
ולפותח הפוסט-אני ממליץ לך שתתחיל להרים כבד 5*5 בבנץ זה יתן לך פוש רציני. אם בא לך תוסיף עוד 4-3 סטים 8 חזרות של תרגיל אחר
26-02-14, 15:50
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות