|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-02-14, 17:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לי יש ככה
a - חזה , כתפיים ויד אחורית b - דדליפט סקוואט (רגליים וגב תחתון) גב , ויד קדמית אני מתחיל בדדליפט 4x6 ואחרי זה סקוואט 4x6 ואז עושה פשיטת ברכיים במכונה 2x8 פה נגמר הרגליים ואז עובר לגב יד אחורית ספסל רומי בסוף לגב תחתון עוד קצת וזהו מקווה שעזרתי |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שילוב של דדליפט בתוכנית ab | buf123 | אימונים | 2 | 16-05-11 22:35 |
| שילוב אירובי בתוכנית אימונים | הרקדן הפיסח | אימונים | 2 | 08-07-10 02:18 |
| שילוב דדליפט בתוכנית | DanD | אימונים | 3 | 16-09-09 12:13 |
| שילוב תרגילי גב בתוכנית אימונים | gil-da91 | אימונים | 6 | 16-04-09 16:35 |
| שילוב השרירים בתוכנית Ab | ATok | אימונים | 1 | 11-06-08 20:23 |
תצוגה בשכבות