|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-14, 12:15
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
חשבתי ככה, תודה על העזרה!
עוד 2 שאלות קטנות, בקשר לימי האימונים, כדאי לי לעשות את זה בצורה של יום כן יום לא(axaxaxa ואז שבוע אחרי xaxaxax), או ראשון שלישי חמישי אימוני כח ואירובי, ולהוסיף עוד אימון אירובי אחד לסופ"ש?(חשוב לי 4 אימוני אירובי בשבוע). ובקשר לכמויות החלבון, אני לא לוקח כרגע אבקת חלבון, אז איך אני אמור להגיע ל170 גרם חלבון ביום?(אני שוקל 86). 2 קופסאות טונה ביום נותנות לי כמעט 60, עוד ארוחה בשרית/דג בצהריים, מעבר לזה אני לא יכול לדחוף הרבה אוכל בחיטוב... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניית תוכנית אימונים למתחיל | natio2 | אימונים | 3 | 21-06-13 18:20 |
| תוכנית אימונים למתחיל | nickname4 | אימונים | 8 | 17-04-13 23:50 |
| תוכנית אימונים למתחיל | roni578 | אימונים | 1 | 03-12-11 01:48 |
| תוכנית אימונים למתחיל | omer8004 | אימונים | 1 | 28-07-10 21:41 |
| תוכנית אימונים למתחיל | Idan15 | אימונים | 4 | 13-07-09 00:45 |
תצוגה בשכבות