|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-14, 23:29
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום חמישי 06/02/14
דדליפט כשאני עומד על 2 פלטות של 20ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 120, 140, 160ק"ג לחמישייה!!!! פאוור קלין ופרס: 40, 50, 60, 7.5ק"ג ל2 חזרות דדליפט פשוט גמר אותי בקטע טוב כמובן עמדתי על 2 פלטות של 20 המוט נגע לי כמעט בשרוכים היה מן הסתם מאוד קשה גם בגלל האחיזה אבל הכל עלה כמו שרציתי פאוור קלין ופרס בצעתי כל פאן פאוור קלין אחד ו5 לחיצות ה77.5ק"ג היה מאוד קשה גם בגלל הפאוור קלין עצמו ועוד יותר בגלל המשקל בקושינעלתי את 2 החזרות האלה אבל נעלתי בקושי רב מרוצה מאוד מהדדליפט סה"כ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות