|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-01-14, 23:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה יום ראשון 05/01/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג ל2 חזרות לחיצה עם דאמבלים בשיפוע עליון: 10*3 40ק"ג מקבילים עם תוספת משקל: 10*3 40ק"ג הבנצ' בשיפוע שלילי כנראה פעם אחרונה שאני עושה אותו חסר תועלת של תרגיל אבל זה מה שהיה היום ובחזרה השלישית הספוטר כבר עזר אבל סגרתי 2 עם עצירה והיה כבד מאווווד לחיצה עם הדאמבלים היה לא קל אבל סגרתי את כולם טווח תנועה מלא כמובן והמקבילים לא היה הכי קל אחרי כל התרגילים האלה אבל סגרתי את כל הסטים בלי יותר מדי בעיות סה"כ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות