ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-11-13, 22:52   #7
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igal1992 צפה בהודעה
עבור מתחיל (ע"פ ההגדרות המקצועיות של מתחיל, קרי, אחד שיכול להוסיף משקל כל אימון לתרגיל עם מוט חופשי, לא מתחיל מבחינת הפז"מ במכון כושר) עבודה בטווחים של 8-15 חזרות, שימוש בתרגילים מבודדים, שימוש ב"תוכניות" רוויות נפח (שתי התוכניות שראיתי כאן לא ראיות להיקרא תוכניות אימון. אלה רשימות מכולת לפעילות גופנית במכון כושר) והתעלמות מוחלטת מעקרונות האימון הבסיסיים (עומס יסף, פיצוי יסף, עיקרון הספציפיות, התאוששות וכו') שווים ערך לאוננות ובזבוז זמן וכסף מוחלט.

פותח האשכול, אם אתה באמת מעוניין להוסיף עליך מאסה מכובדת ולא קצת שרירים כדי שתיראה טוב על החוף, כדאי שתתחיל להתקדם בתוכניות כוח. היות ואני מסיק מהודעתך שאתה מתחיל, אני חושב שהתוכנית ss הכי תתאים כדי לתת לך בסיס טוב להמשך. בהצלחה.

אין לי אפילו כוח לענות לך,
אני מניח שסיימת לא מזמן קורס חדר כושר או משהו...

בעולם האמיתי לא הכל וורוד כמו שמציירים שם...
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך התוכנית? sahar009 אימונים 15 22-07-11 20:35
איך התוכנית ? ביני אימונים 19 20-06-11 12:06
התוכנית edt Aviv669 אימונים 1 15-10-09 11:10
איך התוכנית ab OhadB אימונים 16 27-10-08 18:34
התוכנית Ab שלי Roei אימונים 9 19-06-07 19:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:12.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים