מה אתם אומרים על התפריט הזה

[תום בלייש]

ארוחה 1 (בוקר):


-קוטג' 3%



ארוחה 2 (בית ספר):


- 2 פרוסות לחם אחיד

- 200 גרם פסטרמה



ארוחה 3 (צהריים):


- 250 גרם חזה עוף מבושל

- שני פרוסות לחם




ארוחה 4 (ערב):


- 200 גרם טונה בשמן

- סלט ירקות+כפית שמן זית


ארוחה 7 (לפני שינה):


- קוטג' 3%


ערכים סופיים:


226 גרם חלבון, 64 גרם שומן, 84.1 גרם פחמימה, 1824 קלוריות


ראיתי שהתפריט לא נכון בערכים שלו אז זה התפריט השני שלי