|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-11-13, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
זה תלוי בהרכב סיבי השריר שיש לכל אחד
בגדול אצל הרוב עדיף שהבסיס יהיה עבודה כבדה אבל כולם ימקסמו גדילה ע"י שימוש בכל טווחי החזרות ותכלס כולם צריכים לשאוף במסגרת הטווחים שהם עובדים , להעלות משקלי עבודה . אלברט , למרות שהמדע אומר שעבודה כבדה תתן יותר גדילה , בפועל זה לא עובד על כולם לכן זוהי דעתי
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
15-11-13, 14:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש גם סיבים אדומים אבל הפוטנציאל גדילה שלהם נמוך מהלבנים ולכן בכל מקרה ברירת המחדל חייבת להיות עבודה כבדה, כשתןך כדי ניתן לשלב עסודה בטווחים יותר גבוהים אבל כחלק משני. יש אנשים עם ריכוז סיבים לבנים גבוה במיוחד ברגליים, הם לרוב יהיו ספרינטרים טובים, הודפי כדןר ברזל טובים וכו. אלה שיש להם סיבים אדומים מעל הממוצע יהיו אצנים למרחקים ארוכים ברמה גבוהה. אבל ושוב אבל, פוטנציאל הגדילה של הסיבים הלבנים גדול משמעותית, כל מי שמתווכח עם זה פשוט טמבל. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ממסה למסה נקייה? | Famous | אימונים | 10 | 19-05-13 12:53 |
| איך ה ab למסה | MMA2 | אימונים | 25 | 03-10-12 23:49 |
| בקשר למסה | נאור7 | פיתוח גוף-כללי | 2 | 24-02-12 17:43 |
| שמו לב למסה חח | יצחק | פיתוח גוף-כללי | 7 | 08-06-07 17:52 |
| בקשר למסה שלי.. | yonip | אימונים | 12 | 07-06-07 21:11 |
תצוגה עם הדגמה
