|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-10-13, 14:38
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
זה באמת מצחיק קצת הניסוח אבל בוא נתגבר על הפאדיחה ונענה לו רציני...
שמע, אתה מדבר במושגים שחדשים לך אז נסלח לך על הדרך שבא זה מגיע, אין כזה דבר ניפוח יש כזה דבר עליה במאסה, מאסה זה מושג כללי שיכול לכלול שריר, שומן, נוזלים, ושהזין גדל... [אני צוחק על האחרון] על כל פנים, אתה עונה לעצמך בפוסט, אתה בעצמך רושם שאתה אוכל הרבה בלי להתחשב בכמות, אז פה הטעות!! תחזור לאכול מה שהיית רגיל לפני, וכל פעם תעלה ממש קצת בתזונה ותוסיף עוד משהו ועוד משהו משבוע לשבוע ותראה איך זה משפיע עלייך, לבוא ולדחוף מיליון קלוריות ביום? בטוח שתשמין ולא משנה מי אתה... על כל פנים, בשפה קצר יותר מקצועית, אתה צריך לעשות מאמץ ולבדוק כמה קלוריות אתה אוכל ביום, יש מספיק מידע ומחשבוני קלוריות באינטנט בשביל לעשות את זה.... אחרי זה תבדוק כמה אתה באמת צריך... [שוב, אינטרנט] ואז תוסיף על מה שאתה צריך ביומית לפי המשקל שלך כרגע +- עוד 300-500 קלוריות, זה ייתן לך להעלות מאסה בצורה יותר נקייה. מעבר לזה תקפיד גם במאסה לעשות קצת אירובי [לפחות פעמיים בשבוע.] בהצלחה. ואם תרשום קצת יותר פרטים אולי יוכלו לעזור לך כמו שצריך...
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רוצה לגדול ויחד עם זאת לרדת באחוזי שומן | קוצ'יני | אימונים | 1 | 15-03-12 16:25 |
| תעזרו לי רוצה לגדול :) | porsche911turbo | גלריות הגולשים | 7 | 20-04-10 21:32 |
| רוצה לאכול נכון ובריא בצורה שתעזור לי לגדול | YAGODIN | תזונה ותוספים | 3 | 23-11-09 12:34 |
| רוצה לקנות אבקה לעלייה במסה | SwisS | תזונה ותוספים | 4 | 28-11-06 18:41 |
תצוגה בשכבות