|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-13, 13:33
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
קודם כל זה רעיון לא טוב לאכול לפני השינה. תקפיד אפילו לשמור טווח של שעה מהארוחה האחרונה שלך (מהסיבה שבזמן השינה מערכת העיכול עובדת לאט יותר מאשר כשערים). מה שיעזור לך זה שני דברים, קודם כל לשתות הרבה מים במהלך היום, משהו כמו 12 כוסות ביום לפחות. דבר שני זה לאכול דברים שמכילים סיבים תזונתיים- לחם שיפון, ירקות, פירות. אני בזמנו גם לקחתי סיבים מסיסים (גולד פייבר) של סופהרב עם כל ארוחה וזה ממש עזר למערכת עיכול לעבוד טוב יותר.
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט ותוכנית אימונים | jack322 | אימונים | 0 | 17-03-13 00:32 |
| בעיות עיכול | abueljihad | פציעות ספורט | 2 | 23-08-10 18:24 |
| שאלות| סקוואט ותוכנית אימונים | TAMIR.pRo | אימונים | 14 | 24-05-10 16:38 |
| עזרה:משקלים ותוכנית אימונים | dilen | אימונים | 21 | 29-06-09 00:39 |
| גובה ותוכנית אימונים.. | IGOR | אימונים | 9 | 24-02-07 17:09 |
תצוגה עם הדגמה
