|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-09-13, 19:39
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
הנוסחא אומרת - 2 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף. כרגע אתה שוקל 74 ק"ג כפי שאמרת, ולכן הצריכה
שלך צריכה להיות כ-148 גרם חלבון ליום. אם אתה חושב שהחלבון שאתה לוקח לא נספג מספיק טוב בגוף לא אתווכח איתך, אני לא תזונאי במקצועי ולכן אני לא יודע לומר לך כמה חלבון באמת יספג לך בגוף וכמה לא. לך לפי התחושות שלך ואם אתה רואה תוצאות טובות מהתפריט הזה - אל תעצור. בנוגע לפרכיות - תקח אותם גם ביום עם אימון  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני צריך עזרה לבנות תפריט למסה אני מתחיל להתאמן במכון כושר ואני צריך תפריט | XanG | תזונה ותוספים | 1 | 24-06-12 09:32 |
| תפריט למסה | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 28-01-10 14:56 |
| תפריט למסה. | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 0 | 24-01-10 10:06 |
| תפריט שלי למסה | NeTaNeLoSh | תזונה ותוספים | 6 | 24-04-09 11:04 |
| תפריט למסה | AntiVirus | תזונה ותוספים | 4 | 03-08-07 08:48 |
תצוגה בשכבות